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新安清欢(筱苑)

感謝上帝賜予我們書本、音樂、陽光、空氣和水!

 
 
 

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关于我

人生最曼妙的风景,是内心的淡定与从容.在这片生命的芳草地,记录下生活的点滴,留作垂垂老矣的回忆。。。。。

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(原创)力争活到国人的平均寿命  

2012-05-01 12:34:49|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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我越来越相信宿命。基因是父母给的,用儿子玩笑话说,血型加星座,很大程度上,决定了一个人的性格和命运!我们这一代很多人一生经历了无数风雨坎坷,身体健康原本就“先天不足”。而今,面对国内食品、药品、用品越来越大的安全隐患;面对各大城市空气污染指数的日益升高,面对就医难、医保难、高物价等等一系列百姓难以自行解决的问题,归整一下思路,我们除了修身养性、加强锻炼、注意饮食三项以外,别无他法。

     最近,一位医生朋友告诉我,国民的平均寿命是80岁,我得努力啊!  原本我对自己生命的期望值并不高,健康清醒地活到国人的平均寿命就够啦!所以天天告诫自己,以下三项基本原则,必须牢记并身体力行!

    第一,修身养性。用毛主席他老人家的话说“加强思想改造”(呵呵,其实我是他老人家的好学生,从小到大,听他的话改造了一辈子)。对不起,力争活到国人的平均寿命(原创) - 筱园放歌 - 筱园放歌(风卷云舒)这是思想深处的问题,看不见,摸不着,没有图片认证,唯有自制、自勉、自强!力争活到国人的平均寿命(原创) - 筱园放歌 - 筱园放歌(风卷云舒)

     第二:积极锻炼身体。俺发几张图片为证哈!每天六点五十分准时开始晨练,四套拳,三套剑,两套扇,完了打一会儿乒乓球。中午小睡,晚饭后散步或者跳一会广场舞。晚间跳舞大脑皮层容易兴奋,不利睡眠,只好间或。

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这照片朋友抓拍的真不错。是隔壁台陌生朋友主动帮忙照的。打球是中小学时的爱好,几十年过去了,重拿球拍的那天,竟有人说我是经过高人指点过的,哈哈,说明幼功会形成记忆存储的啊!我儿子在集团公司甚至系统也是球艺甚佳者,常常打比赛呢。

             十几个台子,早晨全是“客满”,过了九点,太阳就晒人啦!照片显示,现在时,八点零六分!

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 这是群体场地上各类运动器材,有些我还弄不明白咋玩呢!

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 其三:注意健康饮食。入口的食物尽可能“自己制造”。很期望有块菜地,种菜养鸡。看过我回忆录的朋友都知道,那是我的拿手活,曾经拥有头顶花冠的鸡群和四季果蔬飘香的菜园子,至今常常梦里浮现。遥想当年,摸黑去关鸡舍门,一伸手,呀,一条冰凉光滑大蛇,盘旋在鸡舍门角木条上,我吓得魂飞魄散,它呢,却成了隔壁邻居餐桌上的一顿美食。嘿嘿,扯远了,打住。
                      老伴回老家月余,我自得其乐,独自享受爱吃的粗细、荤素搭配营养食品。俺做的南瓜饼不错吧?上传到我的美食网可以加分滴。我们徽州叫南瓜粿,也可以做成是苋菜蒜泥馅、菠菜蒜泥馅。不过,这次的南瓜丝中我加了软化血管的黑木耳,高钙虾皮,葱姜。晚餐一个饼,外加一碗杂粮粥(小米/玉米/黑米/绿豆)七八分饱即可。

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 饼皮擀薄,大小各异两张,上下一合即成。

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 锅内放少许油,爱吃外脆里嫩的,多煎一会。老年人爱吃绵软的,加水焖一会儿。

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 中午吃剩的两小蝶菜,将就啦!一碟豌豆炒胡萝卜丁,一碟红烧鳝段(它特别适合高血压,高血脂,心脏病,糖尿病以及体质虚弱的人食用。据说尾巴细的鳝鱼是野生的,贵一点。即使是注射了激素的也没办法呀!谁叫俺嘴馋!哈哈。)

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