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新安清欢(筱苑)

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人生最曼妙的风景,是内心的淡定与从容.在这片生命的芳草地,记录下生活的点滴,留作垂垂老矣的回忆。。。。。

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【引用】说出“感谢”二字就能治病  

2012-05-09 18:09:11|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【引用】说出“感谢”二字就能治病 - 筱园放歌 - 筱园放歌(风卷云舒)
   

  过去我曾建议一位女性朋友,将感谢二字试着恳切地说出口,结果确实治好了那位女性患者的症状。

  事情是这样的,某一天,一位上了年纪的女患者,因为严重的换气过度与晕眩找我看病。听她说了很久,我了解到她过去数十年来一直是阮囊羞涩,连帮小孩买衣服的钱都没有,相当地自责。其实,不止这位患者,在那个时代有本事满足物质需求的人本来就很少。不过她却因为无法提供给孩子足够的物质条件而愧疚,至今仍深感烦恼。

  这位女性患者的诸多症状,明显地是交感神经紧张的产物。我为了让她能够放松,进入副交感神经的世界,就告诉她诊断结果是:“你感谢的心意不足”。

  我建议她,早上起床与就寝前各一回,要由嘴巴念出:“我拥有许多东西,我觉得很满足,真是太好了”、“好多事我都想要表达感谢呢”。

  另一方面,她时常服用防晕眩与治疗高血压的药品,其实药物会让交感神经紧张而带来压力,我建议她停止服用。结果,她的诸多不适症状都消失了,我们现在仍保持联系。

  这个实例就是靠着“谢谢你”而治好疾病,当然,疲劳也随之减轻不少。相反地,老是想着“不对劲”或“讨厌你”,那就容易导致疲劳百倍或疾病上身。当疲劳严重累积到超乎人体所能负荷的时候,心思就会产生不自然且偏颇,或不安等负面的想法。

  让自己与大自然结合

  背负着交感神经活跃型疲惫的人,想要过上不疲劳的生活,必须重拾丰富感性的特质。这是可以感受到压力的感性,可以察觉压力导致身体产生各种变化的感性,是感谢的心油然而生的感性。

  另外,对于自己身体所形成的自律神经波动,能够察觉到变化也是我们应必备的感性。自律神经的波动并非以一天为周期,也有以季节或一生为波动幅度的。受到居住地的气候或气压影响,昨天和今天的天气就会不一样。在这样大幅度变动的自律神经转换当中,体温随之变动,代谢机能有所联动,连免疫机能也跟着变化。结果,情绪和体能状况变了,疲劳的性质也变了。

  当心灵与身体能够结合,身心应该就能够与大自然的律动同步。所以,身处大自然的大幅度变化当中,必须拥有察觉其变化的感性。交感神经处于优势时,感性就会变弱变差,必须多加留意。

  放宽心,人生做70%就够了

  整日奔波忙碌的人还得拥有感性,这个要求实在不低,因此平时生活中我们就该采取人生做够70%的理念。平时做事当然要尽全力,也就是百分百的努力才可以。不过,老是追求十全十美也太不合理了,就算想要付出百分百的力量,但事实上是做不到的。将完美当做目标,一旦发生事情时,失败的阴影将更让人畏惧,身体就会感到交感神经活跃型的疲惫。

  相对地,做事标准放在40%~50%的完成度,又实在是过低。乍看之下是谦虚,其实是太放松了,过于松懈时,就可能发生副交感神经活跃型的疲劳了。

  那么平日就以人生做够70%的理念作为行事标准不是很好吗?尽了全力得到70%的收获即可,能够这样想,情绪就会轻松许多,也就可以避免过度紧张了。

  改变自己而非改变对方

  人际关系也需要放宽心,这件事情很重要,否则因交感神经紧张而心生烦恼时,人际关系多半会横生枝节。

  这种烦恼,大多源于想要改变对方的想法,“怎么这样,这个人怎么可以这样”、“他就是不明白我说的话吗”,或者“为什么,为什么那个人不改变想法呢”,当你这样看待对方时,其实整个心思都在苛求对方,总是持“不允许”的高高在上的态度。

  如果能够静下心来想一想,其实,这是以自我为中心的表现。老是觉得周围的人“冥顽不灵”,而自己总是抱着这一信念,甚至态度也变得高傲。

  “这个人、那个人的想法总是不改”,对于别人的诸多想法该停止了,倒不如想“改变自己比较快吧”。请消除这种偏狭的苛责,挥别烦恼,减轻交感神经紧张的状况。

  坚持有信念的人生

  不过,如果人生一路走来老是在放宽条件,不免又觉得少了什么,最后徒留悔恨。

  为了自己的人生努力,为了自己的信念据理力争,竭尽全力,为了不要抱憾而冲刺,我认为这样的生活方式很重要。捍卫生活的基本原则也是人生当中很重要的事。

  疲劳是一项指标,可以让我们注意生活是否过于卖力或过于松懈,提醒我们不要将力量分散了,保护好自己,以人生做足70%的生活理念为底线,创造不疲劳的生活。专心工作时,也要让自己从中获得幸福感。总结来说,为了信念奋斗必须竭尽全力,有此觉悟就会调整生活节奏,使自己一直处于身体的最佳状态,让自己拥有不疲劳的生活,而不疲劳的生活就是指不勉强自己且起伏有节奏的生活。

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