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新安清欢(筱苑)

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【转载】【译稿】每天看电视3小时倍增早逝风险  

2014-06-28 10:43:38|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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提要:研究表明成年人如果每天看电视时间达到三小时或更多,会使各种原因造成的早逝风险成倍增加。专家建议成年人应该改变习惯,通过增加日常锻炼时间,避免久坐,把每天看电视的时间减少到每天一二个小时。

原文题目

Watching too much TV may increase risk of early death: Three hours a day linked to premature death from any cause

原文来源:http://www.sciencedaily.com/releases/2014/06/140625184853.htm
【译稿】研究表明:每天看电视三小时成倍增加早逝风险 - 老马 - 瓜棚豆架
 
据《美国心脏协会期刊》( Journal of the American Heart Association)最近刊发的一份研究报告,对成年人而言,如果每天看电视的时间达到三小时或更多,其早逝的风险与平时较少看电视的人相比会成倍增加。

报告首席作者冈萨莱斯博士(Miguel Martinez-Gonzalez)指出:“现在的人普遍缺乏运动,在各种久坐不动的行为模式中,看电视导的时间有明显上升趋势。”冈萨莱斯是西班牙纳瓦拉大学公共卫生系的教授和系主任。他说:“我们的研究再次证明,人们看电视所花费的时间长度与死亡率相关。”

这项研究针对13284名年轻并且健全的大学毕业生(平均年龄为37岁,女性占60%)进行了追踪调查,就常见的三种久坐行为与各种原因造成的死亡风险之间的关联性进行对比。这些久坐行为时间包括:看电视的时间,用电脑的时间和开车的时间。追踪调查时间平均值为8.2年。据报告,被调查者在此期间死亡人数为97例,其中19例死于心血管疾病,46例死于癌症,其余32例死于其他原因。

数据分析显示,被调查者中那些每天看电视达到或超过3小时的人,与每天看电视时间只有1小时或更少的人相比,其死亡风险率是后者的两倍。这个高达两倍的相关系数,也明显高于与死亡风险相关的其他因素。

在各种原因的死亡案例统计中,研究人员没有发现使用电脑时间和驾车时间与死亡风险之间存在显著相关。研究者认为,使用电脑和驾车与死亡风险之间相关性需要做进一步的研究探索,并需要从生物机制方面加以解释。

冈萨莱斯博士指出:“随着人口年龄的老化,久坐行为将会变得更加普遍,特别是看电视的时间,无疑会继续增加。而这种行为模式的蔓延无疑会加重因人口老化带来的健康问题。”他说:“我们的研究提示人们应该增加体育活动时间,避免和缩短久坐的时间,把每天看电视的时间控制在1至2小时或更短的时间。”

据该项研究援引的资料显示,超过一半的美国人从事案牍工作,缺乏运动。

美国健康协会建议,每星期应该至少进行150分钟中等强度的有氧运动或75分钟激烈的有氧运动。或者说,人们每周应该至少有两天去进行中等至高强度的体力锻炼。

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